スマホ首を防ぐ！簡単ストレッチ3選
はじめに 最近、首や肩がなんとなく重だるい、頭がぼーっとする…。そんなお悩みはありませんか？もしかしたらそれ、「スマホ首（ストレートネック）」が原因かもしれません。 スマホ首とは、本来カーブしているはずの首の骨（頸椎）が […]
【首の痛み】種類・原因・寝違えと後頭下筋群の対策
現代人に多い「首の痛み」。単なるコリと思って放置していませんか？ 今回は、首の痛みの種類と原因、寝違えの正体と原因筋、そして見落とされがちな「後頭下筋群」に注目して、具体的な対策まで解説します。 目次 首の痛みの主な種類 […]
【もう他人事ではない】腰が曲がる理由と予防法｜若いうちからできる3つの対策
はじめに 街中で見かけるご高齢の方、腰が大きく曲がって歩いている姿を目にすることはありませんか？あれは単なる「年のせい」ではなく、長年の生活習慣や身体の使い方が積み重なって起きる“結果”です。 実は、若い今から意識してお […]
【老化のサインはここに出る】"一番影響が出やすい場所"と今すぐ始めたい対策3選
「最近、階段がつらい…」「昔よりつまずきやすくなった気がする…」こんな悩み、ありませんか？ 実はこれ、「老化のサイン」が現れているかもしれません。では、人体の老化の影響が一番出やすい場所はどこだと思いますか？ 目次 老化 […]
こむら返りとむくみは何が原因！？
夜中に突然足がつる「こむら返り」や、夕方になるとズボンがきつくなる「足のむくみ」。実はこれら、単なる筋肉や水分の問題だけではなく、“内臓の働き”とも深い関係があることをご存じですか？ この記事では、 目次 そもそも「こむ […]
【しびれとは？〜基礎編〜】
◆ しびれってどんな症状？ 「しびれ」と一言でいっても、その感じ方は人それぞれです。よくある表現としては： このような「しびれ」は、神経の通り道や働きに問題が起きているサインかもしれません。 神経痛は、神経が圧迫されたり […]
えっ！？運動にまつわる“変わった健康常識
プレーヤーを再生すると、AI音声による読み上げが始まります。 運動に関するアドバイスって、情報が多すぎて混乱しがちですよね。 しかも、昔は「これが正しい！」と信じられていたことが、今では「それ、逆効果かも」と言われている […]
めまいのメカニズム・原因・種類とは？接骨院での対応とセルフケア法も解説
「立ち上がった時にフラっとする」「ぐるぐる回る感じがして気分が悪い」――そんなめまいに悩んでいませんか？ 一口に「めまい」と言っても、原因や種類はさまざま。正しく理解し、適切な対処をすることで、改善につなげることができま […]