昼のフュージョン・プログラム
sakon-kose396〜午後のパフォーマンスを高める音の整体〜
1. 昼の時間帯に必要な「音の力」
昼食後は、自律神経が副交感神経優位に傾き、身体が休息モードに入ります。
このタイミングは消化や回復には理想的ですが、同時に集中力や作業効率が落ちやすくなる時間帯でもあります。
ここで有効なのが、軽快で爽やかなフュージョン音楽。
リズム感のあるビートと流れるようなメロディが、脳と身体をやさしく覚醒させ、午後の活動スイッチを入れてくれます。
2. 自律神経との関わり
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを保つことで、心身の安定を支えています。
参考ブログ：自律神経の基礎知識：心と体のバランスを整えるカギ
昼のフュージョンプログラムは、このバランスにアプローチするよう設計されています。
- テンポとリズム やや速めのBPM（拍数）で交感神経を軽く刺激し、眠気を抑制。
- コード進行とハーモニー 明るく広がりのあるコードを中心に、心理的な開放感を促進。
- 音色の選択 エレクトリックピアノやクリーントーンのギターなど、耳に優しい音色で聴き疲れを防止。
これらの要素を組み合わせることで、「心地よく目が覚める感覚」を生み出し、午後の集中モードへと導きます。
3. 用途と活用シーン
このプログラムは、以下のようなシーンに特におすすめです。
- 仕事や勉強のBGM オフィスや在宅ワーク中の集中サポートに。
- 昼休み後のリフレッシュ コーヒーと一緒に聴くことで覚醒感アップ。
- 軽い運動やストレッチ 無理なく身体を動かすきっかけに。
- 店舗やサロンのBGM 活気と落ち着きのバランスを取れる雰囲気作りに最適。
4. 元音声・選曲のプロが作る「音の整体」
このプログラムは、さこん接骨院のYouTubeチャンネル
**『音の整体プログラム』**で配信中。
元・音声選曲のプロである院長が、自律神経の仕組みと音楽心理の両方を踏まえて、
時間帯・気分・季節に合わせた音の処方箋として選曲・構成しています。
午後のひとときに、音の力で心と身体を整えてみませんか？
