ゴールデンウイーク期間の施術日について
sakon-kose396ゴールデンウイーク期間の施術日については以下の通りとなります。
この時期は五月病の始まる季節でもあります。
五月病（ごがつびょう）は正式な病名ではなく、新年度・新生活の環境変化による心身の不調の総称として使われる言葉です。日本では4月に入学・入社・異動が多いため、緊張状態で頑張り続けた反動が、ゴールデンウィーク明けの5月頃に表れやすいことからこの名前が定着しました。
接骨院の現場感覚で言えば、「心の疲れ」が先に見える人もいれば、「身体の不調」として来院される人も多いですね。実際、自律神経の乱れが関与しているケースも少なくありません。
主な症状
- 朝起きるのがつらい
- やる気が出ない
- 疲れが抜けない
- 頭痛、肩こり
- 胃腸の不調（食欲低下、胃痛）
- 睡眠の質の低下
- 集中力の低下
- 気分の落ち込み
「ただの怠け」と誤解されがちですが、身体はかなり正直です。
無理にアクセルを踏み続けると、ガス欠どころかエンジンランプまで点きます。
なぜ起こるのか？
① 環境変化によるストレス
進学、就職、異動、引っ越しなどで新しい人間関係や生活リズムに適応しようとすると、交感神経優位の状態が続きます。
② ゴールデンウィークで生活リズムが崩れる
連休中の夜更かし、食生活の乱れ、運動不足で体内時計が乱れやすくなります。
③ 「頑張りすぎ」の反動
4月に気を張っていた人ほど、少し落ち着いた5月に疲労が表面化しやすいです。
放置すると…
長引くと Depression（うつ病）や Adjustment Disorder（適応障害）につながる場合もあります。
2週間以上強い不調が続く場合は、医療機関への相談も選択肢です。
改善・予防法
1. 朝日を浴びる
体内時計が整い、セロトニン分泌を助けます。
2. 軽い運動
散歩、ストレッチ、深呼吸。激しい運動より「少し気持ちいい」程度がちょうど良いです。
3. 睡眠を整える
寝る直前のスマホは控えめに。
4. 誰かに話す
一人で抱え込まないこと。
5. 音楽を活用する
ゆったりした Bossa Nova やLo-Fi、自然音は副交感神経を優位にしやすく、気分転換に役立つ人もいます。朝は少し明るめ、夜はテンポを落とすと効果的です。
一言で言うなら
五月病は「弱さ」ではなく、新しい環境に適応しようと頑張った証拠でもあります。
5月は、身体に「少しペースを整えませんか？」と声をかけられている時期かもしれません。
体の不調、当院にお気軽にご相談ください。
